别有根芽

创造性想象

关键词： 创造性想象                                          

• 创造性想象
• 怎样进行创造性想象
• 应用"创造性自欺"

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　　为了理解创造性想象是怎样产生作用的，看一看几个有着内在联系的原则是有用的。
　　
物质即是能量

　　科学世界正在开始发现那些形而上和精神上的导师已知道了几个世纪的事：即我们的物质世界不是真正全由“物体“构成的。它的基本组成部分是一种力量或精华，我们把它称为能量。
　　在我们身体感觉所正常地感受事物的层次上，事物显得是实实在在的，互不相关的，然而在更精细的层次上，在原子和亚原子层次上，仿佛是实在的物质就可见到是越来越小的粒子中的粒子，最终则显示为纯能量。
　　在自然法则上，我们都是能量。在我们中或围绕着我们的一切都是由能量构成的。我们是一个大能量场的部分。我们感到是实在的分散的事物，在事实上正是我们每个人共有的基本能量的不同形式。甚至在字面的意义，在自然法则的意义上，我们也都是一样的。
　　能量是在不同的速度比率上振动着的，因此有着不同的质地，从稀薄的到密集的。思想是一种相对地精细、轻快的形式的能量，因此变化起来很快，也很容易。物体是相对来说的密集、紧凑的能量，因此运动、变化起来就慢一些。在物体中也有巨大的振动。有生命的肉体是相对地稀薄的，变化较快，也很容易受到许多事情的影响。一块岩石是个紧密得多的形式，变化较慢，更难受到什么外界影响。然而甚至岩石，举个例子来说，最终也会受到水的稀薄、轻捷的能量的影响。所有形式的能量都是有内在联系的，并相互产生着影响。
　　
能量是磁性的

　　能量的一个原理是这样的，某种质地或幅动的能量，倾向于吸引同样特点和幅动的能量。
　　思想与情感有着它们自身的磁性能量，吸引同样性质的能量。我们是可以看到这个原理是在怎样起看作用的。举个例子来说，我们就常常“意外地“遇见了我们正在想的一个人，或“碰巧“挑到一本里面正有着我们此刻需要的内容的书。
　　
形式跟随思想

　　思想是一种快速、轻捷、易变的形式的能量。思想在一瞬间显现，不象物体那样是密集的形式。
　　当我们创造什么事物时，我们总是先在一种思想形式中创造它。一个思想或念头总是在实在显现之前。“我想我要做晚饭“正是在晚饭做出之前的思想；“我要一件新衣服“--是在出门买衣服之前，“我需要一个职业“--是在找到一个职业之前，诸如此类的例子是很多的。
　　一位艺术家首先有一个念头或灵感，然后绘出一幅画，一个建筑师首先有一张设计图，然后建造起一幢房子。
　　思想就象蓝图，它创造出这个形式的形象，然后象磁铁一样吸引着，指导着自然能量使之流人形式，最终在物质的层面上显现出来。
　　纵然我们不采取直接的有形的行动来显现我们的思想，同样的原则也是准确的。在你的头脑中持有一个念头或思想，是一种将会倾向于在物质的层面上吸引并创造那个形式的能量。如果你不断地想着疾病，你最终也会病了，如果你相信你自己是漂亮的，你也就变成了那样。
　　
反射与吸引原理

　　这是一个原则，无论你把什么放入世界，都会反射到你自己身上，“你怎样耕耘，就将怎样收获“。
　　从一个实际的角度说，这意味着我们始终在我们的生活中吸引着我们想得最多的、信得最深的、期望得最强烈的、或想象得最生动的一切。
　　当我们充满否定性思想和恐惧，忐忑不安、精神焦虑，我们就会倾向于吸引我们力图避免的境遇、经验和人们。如果我们在基本姿态上是肯定的，期望着并想象着欢乐、满足与幸福，我们将会吸引并创造那些符合我们期望的人们、境遇和事件。因此，我们越是把积极的能量投入想象我们所需要的一切中，这一切就会越多地在我们的生活中显现出来。
　　
运用创造性想象

　　变化的过程并不是仅仅通过“积极的思想“在表面层次上产生的。它包括着探索、发现、改变我们对生活最深、最基本的观点，这就是为什么学习运用创造性想象能成为一种深刻的、充满意义的成长过程。在这个过程中，我们经常发现一些我们一直在用来阻止我们自己前进的方法，因为恐惧和否定性的观点妨碍我们获得满足和实现。一旦看清楚了，这些起到局限作用的姿态就能通过创造性想象的过程得到解决，为我们自己留出空间去发现一切，并在我们自然的幸福、实现和爱情的状态中生活……
　　最初你可以在特殊的时间为了特殊的目的去练习创造性想象。当你在运用它的习惯中所得到的渐渐多起来时，开始相信它能为你带来的结果，你将会发现它成为你思想过程的组成部分，变成一种持续的意识。在这种意识状态中，你始终是你生活的创造者。
　　那是创造性想象的最高点了--使我们生活的每一刻都成为奇妙的创造的一刻，在这样的时刻中，我们自然选择着我们所能想象的最好、最美、最完满的生活……

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怎样进行创造性想象

      许多人感到纳闷，创造性想象到底是怎么一回事，有些人担心，当他们闭起眼睛试图想象时，他们并未真正“见到“什么头脑中的图像或形象。
　　不要在“想象“一词上钻牛角尖。并不是一定要见到一个形象的。有些人说当他们闭起眼睛想象什么东西时，就能看到十分清晰的形象，另一些人感到他们并没有真正见到什么东西，他们仅仅是想着或想象着他们正在注视这一形象或感觉到一种强有力的印象，那却好极了，我们其实都是在不断地运用我们的想象，不可能不想象，因此当你想象时，不论你发现你自己在什么过程中都是好的。
　　如果你依然感到无法肯定，什么是创造性想象，读一读下面每一种练习，然后闭上你的眼睛试一试：
　　
　　闭起你的眼睛深深放松。想着某个熟悉的房间，如你的卧室或起居室。记着其中某些熟悉的细节，如地毯的颜色，家具安置的样子，光线有多亮多暗，想象你自己走进这个房间，在舒适的椅子、长沙发或床上坐下或躺下。
　　现在回忆你最近几天里有过的某一愉快的经历，尤其是一件有着愉快的身体感觉上的经历，如享受一顿美餐，接受按摩，在冷水中游泳或作爱。尽可能主动地记着这一经历，从这愉快的感觉中再一次得到享受。
　　现在想象你在某一理想的乡间，也许是在一条冷冷的河旁，在松软的绿色草地上全身松弛或漫步走过一片动人的茂盛的树林，这可以是你到过的一个地方或是口个想去的理想的地方。想一想细节。用任何一种你愿意的方式来创造它。
　　
　　不管你使用什么样的过程，让这些场景浮上你的脑海，都是你的“想象“之道。
　　事实上在创造性想象中涉及到两种不同的模式。一种是接受性的，另一种是主动性的。在接受性模式中，我们仅仅就是放松，让形象或印象来到我们的脑海，不去选择其中的细节。来什么我们就接受什么。在主动性模式中我们有意识选择和创造我们希望看到的或想象的一切。这两种过程都是创造性想象的重要组成部分。你的接受性和主动性能力都将通过练习得到加强。
　　
　　创造性想象的一些特殊问题
　　偶尔，一个人会完全堵塞了他随心所欲地想象的能力，感到他就是“不能那样做“。这种障碍通常来自恐惧，恐惧其实是可以设法消除的，如果那个人真希望消除的话。通常一个人堵塞他运用创造性想象的能力是出自对在内心审砚时会可能遇到的一切的恐惧－－对他自己不承认的情感和情绪的恐惧。
　　举个例子来说，我班上的一个人就是经常不能进行创造性想象。他老是在入静中就睡着了，原来他曾在一欢创造性想象过程中有过一番剧烈的情感经验，他担心在其他人面前这样情感冲动起来会是件很难为情的事。
　　事实上，我们内心中没有什么东西是能伤害我们自己的，只是我们对经验我们自己感情的恐惧使我们裹足不前。
　　如果在人静中，一些不寻常或不曾料到的事情浮现，最好的办法就是把它注视个够，尽可能地让自己与它一起并加以经验。你就会发现它失去了所有对你的否定性力量。我们的恐惧来自我们并不面对的事物。一旦我们愿意全部地、深深地注视一个恐惧的源泉，恐惧也就将丧失了力量。
　　幸运的是，创造性想象中这样的问题是不多见的。一般说来，创造性想象是很自然地来临的。你练习得越多，也就变得越容易。

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应用"创造性自欺"

　　有许多过去发生的事件仍然留存在记忆中，如果这些事件是不幸和痛苦的，你每次想起来都会再次重复这种痛苦和不幸。当你重新经历某种痛苦情境时，就会从心理上回到那里，将自己置身于过去，仿佛它正在重新发生一样。然而，如果你迫使自己改变某件事，即使是内心世界的某个因素，整个事件就会呈现出另一种情形，由此诱发的情感也会改变。你越投入到这种试图改变自己的过去的幻想中，它就会越清晰地铭刻在你的记忆中。若你对以往消极事件记忆的补充成了将来回忆起它时的整个画面的一部分，也许会减轻你的痛苦与伤痛。这是对创造性想像力的一个实际应用，也被称为"创造性自欺"。

　　反思很久以前发生但迄今仍使你厌烦的某个情境：每次想起它，你都会觉得不适和愤怒。就利用这种情境来完成这个练习。

　　练习开始时把精神集中在呼吸上，直到全身感到放松、自然和非常舒适。一旦有了全面的舒适和松弛感，就进入很久以前经历的不幸和痛苦画面中，看到你自己当时年轻得多的样子。将注意力放在当时你的模样的全部的细节上，包括你当时穿的服装和鞋子、发型、饰物等等。同样注意到在这心理画面中有关地点的细节和所出现的任何其他人。

　　现在，经历这一令你难堪的事件，开始重新经历这事件所产生的所有痛苦和不舒服的情感。在内心重新经历包括栩栩如生的细节在内的整个事件，并体会当时所产生的消极情感，发挥想像力，使自己相信现在的你已步入当时的痛苦情境中，这样，你就会在同一幅画面中，“看到”了年轻时的自我，或当时生气和不高兴的自己，而且，现在的你准备对此采取一点儿措施。你把现在的自己加入过去事件的心理画面，而且有着当时发生这个事件还没有的所有素质、经历和性格。结果就是一幅我们刚才说过的心理画面；痛苦中的“过去的你”和正在帮助过去的你的“现在的你”。

　　现在可以看你心中，即你的新记忆中的这幅新画面，保留出过去令自己不幸的事件中的所有消极因素，加入现在的你，准备帮助过去的你。想像现在的你所做的和所说的：仔细观察和听。你作了倾什么决定？心理画面中的其他人对你更明智和经历更丰富的自我有什么反应？在意识到整个情境没有再对你不徙后的感受如何？

　　不要太快放弃。你只能在记忆中改变内心世界的过去。有效完成这过程的唯一方式，就是利用刚才描述过的创造性想像力。多花一些时间使这心理画面栩栩如生。使自己处在新的情境中并去感受这种情感：年轻的你被年长的你所帮助和拯救。保持这种状态，直到你开始在内心享受这种新情境。

　　完成这个心理练习前，向自己保证不久后会重新再做，以便今后任何时候你回想起这一事件，都会刻通过这个心理练习你给予这个事件的新面目。只有到那时，再恢复到思维和使用心理的普通方式上。

【作者: cisety】【访问统计:】【2005年11月12日 星期六 10:25】【 加入博采】【打印】